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In unserem Blog finden Sie wertvolle Informationen, hilfreiche Tipps und interessante Fakten rund um das Thema Schlaf.

Suchergebnisse für : Schlafen

Lebensmittel, die Ihren Schlaf unterstützen

Rasch einschlafen, durchschlafen, ausgeruht aufwachen und frisch in den Tag starten… Ein schöner Traum, der nur leider für viele Menschen nichts mit der Realität zu tun hat. Zu schade, denn man kann einiges für einen erholsamen Schlaf tun – beispielsweise durch eine schlaffördernde Ernährung.

Ein bisschen Medizinwissen vorneweg: Hormone sorgen dafür, dass der Körper müde wird und schlafen kann. Die wichtigste Rolle spielt dabei das Schlafhormon Melatonin, das vor allem nachts produziert wird. Um Melatonin zu bilden, braucht man das Glückshormon Seratonin und die Aminosäure Tryptophan – und beide finden sich in unserem Essen!

Wenn Sie das eigene Schlafzimmer langweilt: Ungewöhnliche Schlaforte

Das heimische Bett als Schlafstätte ist allseits bekannt. Es gibt aber auch einige ungewöhnliche Orte, an denen so manch einer seinen wohlverdienten Schlaf antreten kann.

Wie zum Beispiel Baumhäuser für Erwachsene. Das heißt, dass sich Ihre Matratze in 10 Metern Höhe befindet und Sie dort nächtigen, wo in Filmen Kinder immer heimlich ihre Treueschwüre leisten und Blutsbruderschaften schließen. Eine reizvolle Übernachtungs-Möglichkeit in schwindelerregender Höhe! In den eigenen vier Schlafzimmer-Wänden können Sie immer nächtigen, aber der Natur in einer lauen Sommernacht direkt aus der 1. Reihe zu lauschen, hat seinen ganz eigenen Charme.

So geht’s: Aufwachprobleme am frühen Morgen vermeiden

Der Wecker klingelt, es ist noch früh. Warum jetzt aufstehen? Der Snooze-Knopf hilft, den gerade so angenehm tiefen Schlaf fortzusetzen. Wäre da nicht die Arbeit, die ruft! Schlimmer noch: Wir hören den Wecker nicht, und wachen zu spät auf. Woran liegt es, dass uns das morgendliche Aufstehen so schwer fällt?

Sweet Dreams Are Made Of This: 10 Songs übers (Nicht-)Schlafen

Haben Sie schon einmal auf die Texte Ihrer Lieblingslieder gehört? Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend und träumend. Da ist es wenig verwunderlich, dass das Thema auch von Künstlern ausgiebig in Songs verarbeitet wird.

Lernen im Schlaf: Mythen und Fakten

Die Ferien sind für Kinder und Studenten eine hervorragende Zeit. Kein Unterricht, viel Spaß, Urlaub und endlich wieder ausschlafen. Was will man mehr? Schön wäre es, generell einfach weniger zu lernen. Manche Menschen sind der Meinung, dass sich Wissen besser einprägen lässt, wenn man mit einem Buch unter dem Kopfkissen schläft. Doch was hat Schlaf eigentlich mit der Aufnahme von neuem Wissen zu tun?