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In unserem Blog finden Sie wertvolle Informationen, hilfreiche Tipps und interessante Fakten rund um das Thema Schlaf.

Suchergebnisse für : REM-Phase

Augenringe & Co.: Die Folgen von Schlafmangel auf Körper und Geist

Für Körper und Geist ist gesunder Schlaf besonders wichtig. Denn während dieser Zeit hat der Organismus Gelegenheit sich zu erholen und zu regenerieren. Schlafmangel oder langanhaltende Schlafstörungen bleiben deshalb nicht folgenlos.

Von Powernapping und Tiefschlafphasen – Wann ist welcher Schlaf am erholsamsten?

Schlaf kann so einfach sein: Licht aus, Decke bis zum Kinn, und ab geht es ins Reich der Träume! Diesen Alltags-Luxus leisten wir uns Nacht für Nacht. Viele gönnen sich auch tagsüber immer mal wieder eine Auszeit in Form eines entspannten kleinen Nickerchens. In letzter Zeit ist diese Art des sich Kurz-mal-Wegbeamens sogar wieder „in“ geworden. Schließlich bietet das so genannte Powernapping gleich eine ganze Reihe nicht zu verachtender Vorteile: Mittags lässt bei den meisten Menschen die Konzentration deutlich nach, neue Energie muss her.