Schlaf-Ratgeber

In unserem Ratgeber finden Sie wertvolle Informationen, hilfreiche Tipps und interessante Fakten rund um das Thema Schlaf.

Sweet Dreams Are Made Of This: 10 Songs übers (Nicht-)Schlafen

Haben Sie schon einmal auf die Texte Ihrer Lieblingslieder gehört? Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend und träumend. Da ist es wenig verwunderlich, dass das Thema auch von Künstlern ausgiebig in Songs verarbeitet wird.

Viele Menschen würden wahrscheinlich sagen, dass sich Schlaf und Musik gegenseitig ausschließen. Andere jedoch behaupten, dass sie ohne beruhigende Musik kaum einschlafen können und ohne belebende Songs morgens nicht wachwerden.

Studien stellten fest, dass Musikhören das Einschlafen fördert und zu einem erholsameren Schlaf führt. Man vermutet, dass sich der Körper so entspannt und die Stresshormone, die über den Tag aufgebaut wurden, wieder abgebaut werden können.

Aber auch beim Wach- und Munterwerden am nächsten Morgen hilft die rhythmische Begleitung. Vor allem für Morgenmuffel und Faultiere ist die morgendliche Musikbeschallung, beispielsweise aus dem Radiowecker, ein Gute-Laune-Garant, der das Aufstehen von der Matratze und den Start in den Tag um einiges erleichtert.

Wir haben für Sie eine Playlist mit einigen unserer liebsten „Schlaflieder“ zusammengestellt, die Sie getrost morgens, abends, aber auch einfach mal zwischendurch anhören können. Ob rockig, ruhig oder rasant: Wenn’s ums Schlafen geht, ist für jeden was dabei!